Posiłek i wysiłek – Medycyna - Xvii Mazurska Noc Kabaretowa cda

Posiłek i wysiłek

Gdy chce się schudnąć jedzenie często wydaje się wrogiem, natomiast środowiskiem naturalnym staje się siłownia. Ćwiczenia są natomiast jak najlepszy przyjaciel. Niejeden odchudzający się to właśnie im poświęca sporo czasu, jednocześnie lodówkę omijając szerokim łukiem. Niestety na dłuższą metę tak się nie da. Głodówka i ćwiczenia nie idą bowiem w parze. A takie zestawienie może być wręcz szkodliwe. Przed planowanym treningiem trzeba dostarczyć organizmowi energii. Najlepiej około dwóch godzin wcześniej. Wówczas w czasie ćwiczeń nie grozi spadek formy i osłabienie. Zaraz po skończeniu aktywności większość ćwiczących nie czuje głodu. Niemniej jednak w czasie do godziny po treningu należy coś zjeść. Najkorzystniej będzie jeżeli w takim znajdą się substancje odżywcze, które pozwolą uzupełnić poziom minerałów traconych z potem oraz witamin, które w czasie ćwiczeń brały udział w procesie utlenienia wolnych rodników. To właśnie one odpowiadają między innymi za przyspieszony proces starzenia.

Witaj na moim serwisie! Strona poświęcona jest w całości medycynie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji medycznych. Mam nadzieję, że treści jakie tutaj znajdziesz przydadzą Ci się. Zapraszam do czytania i komentowania, a także likowania na fb!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)