Jeść przede wszystkim regularnie | Medycyna

Jeść przede wszystkim regularnie

Na diecie, ale nie tylko, zawsze warto zwracać uwagę, na to co się je. Niewielkie porcje, po których można swobodnie wstać od stołu bez przytłaczającego poczucia ciężkości. Poza tym potrawy powinny być możliwie najbardziej zróżnicowane. Przykładowo jeżeli mięso, szczególnie czerwone, pojawiło się na obiad, na kolację lepiej postawić na warzywa i owoce. Generalnie zasada jest taka, że im późniejsza pora dnia, tym należy sięgać po bardziej lekkostrawne potrawy. Równie istotne jest wypracowanie harmonogramu posiłków. Jedzone w równych około trzygodzinnych odstępach pozwolą nie tylko gubić kilogramy, ale także poprawić swoje samopoczucie. Bez ssącego głodu i ociężałości po napadzie na lodówkę. To właśnie taki scenariusz zdarza się najczęściej, gdy człowiek przez pół dnia lub dłużej nic nie je. Posiłki o wyznaczonych porach dają organizmowi szansę na przystosowanie się do regularnych dostaw energii. Nie musi on zatem kumulować jej na zapas w postaci tłuszczu. Ciało i psychika działają sprawniej przez cały dzień.

Witaj na moim serwisie! Strona poświęcona jest w całości medycynie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji medycznych. Mam nadzieję, że treści jakie tutaj znajdziesz przydadzą Ci się. Zapraszam do czytania i komentowania, a także likowania na fb!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)