Dlaczego biegać rano | Medycyna

Dlaczego biegać rano

Jest wiele pozytywnych czynników, które stawiają poranne bieganie na lepszym miejscu aniżeli bieganie wieczorem. Bieganie to znakomity sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Niekiedy samo podjęcie fizycznej aktywności, bez dodatkowej modyfikacji diety może przynieść spadek masy zauważalny zarówno na wadze jak i w lustrze. Bieganie rano na czczo lub po małej przekąsce sprawia, że organizm sięga do tłuszczowych rezerw częściej aniżeli w sytuacji, gdy przed biegiem zjemy spory posiłek. Jogging poranny poprawia również samopoczucie gdyż, wysiłek, który przekłada się na zmęczenie powodującą produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia, które mogą działać lekko „narkotycznie”, dzięki czemu poprawiają nastrój i zwiększają odporność na stres. Korzyści mogą być widoczne już po pierwszym treningu. Poranne bieganie w świadomości wielu ludzi jest czymś, czego wielu nigdy nie będzie mogła się podjąć, kiedy w końcu się udaje pewna psychiczna blokada zostaje zwolniona i jest to czynnik, który może nam pomóc w pokonywaniu kolejnych barier. Świadomość pracy nad sobą, lepszej kondycji i wyglądu podnoszą także naszą samoocenę.

Witaj na moim serwisie! Strona poświęcona jest w całości medycynie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji medycznych. Mam nadzieję, że treści jakie tutaj znajdziesz przydadzą Ci się. Zapraszam do czytania i komentowania, a także likowania na fb!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)