Bieganie jest super | Medycyna

Bieganie jest super

Dlaczego warto pobiegać? Przede wszystkim to zdrowe. Niektórzy, szczególnie ci preferujący bierny odpoczynek na kanapie, powtarzają iż bieganie niszczy kości i chrząstki. A w szczególności obciąża kolana. Faktycznie, niektórzy biegacze mają z tym problem, ale często jest to następstwo złej techniki lub nie mierzenia swoich sił na zamiary. Niektóre badania potwierdzają natomiast wzmocnienie układu kostnego na skutek biegania. W czasie joggingu człowiek dotlenia organizm, wzmacnia układy krążenia i mięśniowy. Regularne pokonywanie nawet niewielkiego odcinka biegiem pomaga w niwelowaniu szkodliwego działania stresu, wzmacnia system nerwowy, a nawet pomaga w usprawnianiu działania mózgu. Każdy ruch, o ile jest dostosowany do wieku i stanu zdrowia, pomaga. Bieganie według naukowców zmniejsza ryzyko chorób układu pokarmowego oraz tych związanych z płucami. Ludzie regularnie biegający rzadziej skarżą się na bóle chociażby głowy. Niższe jest u nich prawdopodobieństwo zachorowania na co najmniej kilka odmian nowotworów.

Witaj na moim serwisie! Strona poświęcona jest w całości medycynie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji medycznych. Mam nadzieję, że treści jakie tutaj znajdziesz przydadzą Ci się. Zapraszam do czytania i komentowania, a także likowania na fb!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)